SIX Cycling

Cycling
Spinning passer både for nybegynnere og veteraner siden kondisjonstreningen foregår på individuelt nivå. Økten varierer mellom sittende og stående posisjoner og mellom ulike typer for motstand. Spinning passer for alle nivåer og er en treningsform som gir lite belastning på føtter og rygg. Mange som sliter med å løpe får bedre treningseffekt ved å hoppe på spinningsykkelen hos oss. Våre instruktører sørger også for at treningen blir gøy! Økten innledes alltid med oppvarming og følger deretter opp med enkel kondisjonstrening. Ved hjelp av et lite ratt på sykkelen kan du selv regulere hvor hard motstand du vil ha. Opplegget i Cycling-økten kan bygge både på lengre pulstopper og på et jevnere intensitetsnivå, og du sykler både stående og sittende.

Senior Cycling
Sykle deg til bedre form! Senior Cycling er en sykkeløkt som kjøres til herlig medrivende musikk, samtidig som du trener opp kondisjonen. Fordi sykling er en skånsom treningsmetode for dem som har problemer med knær og ledd, er økten spesielt egnet for dem som har slike problemer, men som
likevel vil trene seg til bedre kondisjon.

Cycling Interval
Høyintensive intervaller på sykkelsetet i ulike lengder og utførelser som garantert utfordrer deg på kondisjon. Cycling Interval finnes i 30-, 45- eller 60-minutters økter. Øktene bygger på et antall intervaller og du oppfordres til å levere maksimalt i hvert eneste intervall. Fordi sykkelen gir så lav belastning på knær og andre ledd, er dette et bra alternativ for deg som ikke kan løpe.