logotype

GRUPPETIMER

SIX Yoga

home5_im1

Yin Yoga

En rolig og stille yoga time som gir deg fleksibilitet og ro i kropp og sinn. Du vil få et verktøy som gir mulighet for hvile og avspenning for muskler, bindevev, nervesystemet og dine tanker. I en Yin Yoga klasse vil du bli vennlig guidet inn i stillinger og pust, for å finne ro i kropp og sjel. Klassen er basert på Yin Yoga prinsipper. Det er en svært rolig yogaform, med stillinger som blir hold fra 2-5 minutter. Fordi stillingen blir holdt en stund, så er det færre stillinger i løpet av en klasse. Klassene vil variere fra gang til gang, og fra instruktør til instruktør, da timen blir satt sammen med forskjellige fokus og forskjellige Yin Yoga stillinger.
team_single-image1

Sports Yoga

Sports Yoga er en time som har all fokus på styrke, stillinger og bevegelse i yoga. Timen passer veldig godt for deg som er aktiv i en annen idrett eller som ønsker å øke bevegelsesutslaget i styrketrening. Timen hjelper deg til økt styrke, kroppsbevissthet, bedre mobilitet og større fleksibilitet, noe som vil være en fordel også i andre typer trening. Timen er en introduksjon til yoga
og du vil bli trygt instruert inn i enkle yogastillinger. Dette er en klasse som passer godt for yoga-nybegynnere og for deg som er aktiv i en annen idrett.

home5_im5

Hatha Yoga

I en Hatha Yoga klasse gjør du ulike yogastillinger sammen med pusteteknikker i et moderat tempo.Timen er perfekt for deg som vil ha en roligere yogatime. Du vil bli ledet inn i stillingene og holde disse noe lengre enn i andre dynamiske yogastiler. Dette er en yogaform som gir deg tid og rom til å bli godt kjent med yogastillingene og din egen kropp. Hatha Yoga er en klasse som gjør deg mer fleksibel og sterkere i hele kroppen.
blog-single-3

Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga beskrives ofte som en dynamisk og utfordrende form for yoga. Ønsker du en skikkelig god treningsøkt for hele kroppen, passer Ashtanga yoga perfekt for deg. I tillegg til at musklene får jobbet godt, skaper du balanse mellom kropp og sinn. Her får du en kort innføring i Ashtanga yoga og noen av de vanligste yogastillingene.

Senior Yoga

Yoga er perfekt trim for eldre mennesker. Det er skånsom og morsom trening som gir svært gode helseeffekter. Yoga for eldre trener både bevegelighet, styrke og balanse, noe som blir viktigere og viktigere jo eldre en blir. Under senior yoga vil en instruktør hjelpe til med å skape en hyggelig og rolig stemning blant klassens deltakere, samtidig som ulike bevegelser og posisjoner utføres. Senior yoga hjelper deg å utvikle evnen til å lytte innover, samtidig som du utvikler din egen bevegelighet, styrke og balanse.